จุดประสงค์ของการทำสมาธิคือ
การช่วยคงความสงบของจิต

การเก็บกดความรู้สึกอาจทำให้เครียด 
แต่ถ้าจิตสงบ 
คุณสามารถรู้สึกสบายใจได้ในทุกสถานการณ์

ภาพประกอบโดย มาโชลซ