“ฉันมักจะโกรธคู่สมรสบ่อย ฉันสามารถทำอย่างไรได้บ้างเพื่อควบคุ่มความโกรธนั้น”
เวลาคุณตีกลอง กลองจะส่งเสียงทันที เช่นเดียวกัน ความโกรธจะเกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติ
ความโกรธนั้นควบคุมยาก เพราะมันมาจากจิตใต้สำนึก แต่ถ้าคุณมีสติรู้ตัว ณ ขณะที่ความโกรธอุบัติขึ้น “อ่อ ฉันเริ่มโกรธแล้ว” ความโกรธนั้นอาจจะทุเลาลง
ถึงอย่างนั้นถ้ารู้ตัวไม่ทันก็ยังทำให้เหตุการณ์ดีขึ้นโดยขอโทษคุณชีวิตทันทีได้
![](https://forum.jungtosociety.org/wp-content/uploads/2023/07/16_화날-때-바로-알아차리면-좋아요.pptx의-사본.jpg)
ภาพประกอบโดย มาโชลซ