Kalo Anda menahan emosi Anda, Anda akan stres.Kalo Anda melepaskan emosi Anda, Anda akan menyesalinya. Menekan perasaan Anda membawa penderitaan. Kalo Anda melepaskan emosi Anda, Anda mungkin merasa baik untuk sesaat, tetapi kemudian Anda harus menghadapi konsekuensinya. Namun, jalan tengahnya bukanlah menahan atau melepaskan emosi Anda. Latihan adalah tentang memperhatikan sehingga Anda tidak terseret oleh reaksi kebiasaan Anda terhadap apa yang terjadi.

Illustrasi oleh Maseol