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새 아침이 주어짐에 감사합니다. 이해하는 마음, 내가 품으려는 마음을 내니 내가 편안합니다. 가르침에 감사한 아침입니다.

밤에 산책하고 잤더니 개운합니다. 더운 날씨에 할 수 있는 일을 하며 적응하며 살아봅니다.

내 의견을 고집하니 않으니 삶이 편안해집니다. 가르침에 감사한 마음입니다.

해야할 일이 많으니, 귀찮고 미루게 됩니다. 싫은 마음이 올라오는구나 알아차림을 하고, 하나씩 해봅니다. 막상 해보면, 별일 아닙니다.

매일 내리는 비로 인해 무더위를 견딜만 합니다. 그래도 몸이 무겁고 피곤합니다. 그렇구나 인정하고 낮잠도 자며, 새출발해 봅니다.

어제 남편에게 화 냈음을 참회합니다. 남편이 아침 준비하고 먹은 후 많은 설겆이를 설겆이 통에 그냥 놔두고 있는걸 보고 화가 났습니다. 나에게 아침 달라고 하지 않고 본인이 알아서 차려 먹은것에 대한 감사함도 없이 부족한 면만 보고 거기에 집착했습니다. 넘어졌지만 다시 시작합니다. 언제나 내가 사과 하면 바로 받아주고 뒷끝이 없는 남편에게 감사합니다. 지금 마음은 편안합니다.

알아차림을 연습 하다가 보니, 내가 얼마나 아는체 하고 싶고, 짜증을 내는지 조금씩 알게 됩니다. 습관을 바꾸기는 어렵지만, 계속 알아차림하고 시도해 보겠습니다.

어제밤 회의와 과식하고 잤더니 몸이 무겁습니다. 그렇구나 인정하고, 새 출발해 봅니다. 별일 아닙니다.

항상 식사후 설겆이를 해주는 남편에게 감사합니다. 설겆이 마무리는 내 일입니다. 지금 마음 편안합니다.

나는 하고 싶은 말이 많고, 아는 체를 하고 싶습니다. 수시로 상대방 얘기를 자르고, 내 얘기를 합니다. 내가 그렇구나 알아차리고 멈추어 봅니다. 오늘부터 새출발해 봅니다.