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Même si la journée d'hier s'est bien passée, au moment de me coucher, j'ai été captée par les émotions négatives et espérais qu'on me laisse tranquil à cause de la fatigue. En me prosternant, j’ai pris conscience que la journée n’avait été faite que de raisons d’être reconnaissante et que je suis vraiment chanceuse de vivre ainsi.

J'ai fait mes prosternations et j'ai pu commencé à me concentrer sur ma phrase. Je suis content de le faire tout les jours.

Ce matin, en faisant mes 21 prosternations, j’ai vraiment senti que je prenais soin de moi, pour me guérir de cet ego si fort qui me mène par le bout de mon nez. Je prononçais ma phrase et en même temps me venait la pensée : « fred, tu n’es pas le centre du monde ! ». Et pourtant… j’étais tellement concentrée, calme et sans douleur qu’au moment où j’ai regardé mon compteur pour la 1ère fois… Surprise ! J’aurais volontiers continué. Ce sera pour bientôt. La sagesse de m’écouter et de tenir compte de mon besoin de faire toujours mieux est bien présente. Et en la matière, étant donné mes tendances, je mise sur peu mais tous les jours. Je me sens sereine et heureuse de cette pratique chaque matin au lever.

Hier, j'ai fait mes prosternations sans avoir besoin de trop me concentrer sur ma position, mes gestes et du comptage. J'ai pu profiter des bienfaits de l'exercice. Je me suis senti plus detendu.

Je me sens troublée par une pensée que je n'ai pas encore laché prise. En faisant les prosternations, je me rends compte à quel point ma conviction que j'ai raison est forte.

Ce matin, le geste était un peu plus fluide et calme. Mon esprit était un peu pris par la tristesse car une tante, qui m’était très chère, nous a quitté hier matin. Je l’espère sereine et tranquille 🙏🙏🙏. La concentration sur ma phrase m’a touchée. J’ai ressenti un certain repentir à réaliser à quel point je me plaçais au centre du monde. A quel point cela m’avait toujours fait souffrir et me faisait encore souffrir. Ce que les autres pensent de moi n’a aucune importance. Ce que les autres perçoivent fait partie de leur monde. Et c’est très bien ainsi. Je suis émue de voir à quel point réaliser ces 21 prosternations depuis quelques jours seulement, est profond et utile, avec les précieuses explications que nous avons reçues. Je me sens chanceuse et reconnaissante 🙏. Comme hier, j’en aurais bien fait plus. Mais je continue d’écouter mon ressenti et je choisis en conscience de rester sur 21 pour l’instant.

Pendant la prière, j’ai fait face à mes émotions négatives envers la stagiaire qui commence aujourd’hui. Je reconnais que c’est par ignorance que je lui en voulais pour les difficultés administratives rencontrées pour l'engager en tant que stagiaire. Accueillir cette personne aujourd’hui me semblait donc pesant. Mes expériences négatives passées ont aussi brouillé ma perception, qui m’a fait ressentir de la peur. Je reconnais que cela vient de ma propre ignorance et je m’en repens. La prière m’a permis de changer volontairement cette émotion par la gratitude envers cette personne qui veut bien travailler avec nous.

Ce matin, au réveil, j'avais mal au fessier, sans doute à cause des prosternations d'hier. Mon corps ne voulait déja plus en faire 😅. J'ai repensé à ma phase : parler aux enfants sans donner des ordres. Cela m'a motivé à les faire. C'était dure physiquement mais j'y suis arrivé lentement. Je suis fier d'avoir réussi à vaincre mon envie de ne pas le faire.

J’ai bien reçu mon nouveau compteur et j’ai vraiment apprécié pouvoir l’utiliser. Ça m’a permis de me consacrer à la réalisation correcte de mes 21 prosternations et à ma phrase de pratique. J’ai pu observer que 21 c’est vraiment court quand on est bien concentré car j’ai failli dépasser. J’aurais volontiers continué. Cela m’a apporté beaucoup de sérénité. Et les paroles de Bophae Sunim hier ont rendu ce moment plus précieux encore. Cela me rend très heureuse. J’ai réussi à ne pas craindre mes douleurs physiques. Et à me concentrer sur un geste lent et maîtrisé, ce qui n’est pas facile pour moi car je manque de force dans les jambes. Pour me relever, je m’aide un peu au départ avec les mains, même si ce n’est le geste « pur », je joins les mains dès que possible en remontant. Je ferai mieux plus tard. Volontairement, je n’essaie pas de faire 108 prosternations pour le moment. Car je prends en compte mon ressenti, et aimerais vraiment faire cela progressivement mais chaque jour, avec constance. J’adopte la même résolution pour les séances de méditation seule à la maison. Elles ne dépassent jamais 6min30 pour le moment. 5 minutes au départ avec vous tous. Mais chaque jour, plusieurs fois si possible. Les paroles de Bophae Sunim raisonnent profondément en moi, comme lors de notre première rencontre. Je me sens très chanceuse. Je vais m’adresser à elle pour mieux comprendre l’importance du choix de la phrase de pratique.

J’étais un peu assoupie pendant la prière, même si j’ai terminé les 108 prosternations. Je regarde les autres pratiquants, qui sont exemplaires. Je suis heureuse de les avoir à mes côtés et pouvoir les suivre.